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水曜日
2020年04月25日
新型コロナウイルス感染症

今、私たちにできること!【家中編】新型コロナウイルス感染予防

収束の兆しがまったく見えない新型コロナウイルス感染症ですが

私たちが新型コロナウイルスに感染しないようにするには、

どのようなことに気をつけて、どのようなことができるのでしょうか?

 

早く収束して欲しい気持ちは誰もが持っています。

そこで今日は、新型コロナウイルス感染予防のために

感染症の専門家の先生たちが教えてくれている、

「今、私たちにできる」ことをまとめてみました。

 

新型コロナウイルス感染予防対策「家中編」です!

新型コロナウイルス感染予防対策の家中編です。

 

あまり神経質になる必要はないとのことですが、外出先から帰宅したら、まず石鹸で手洗い、身体の抵抗力をつける、3密を避けて適度な運動を挙げています。

 

外出先から帰宅したら、まず石鹸で手洗い!

外出先から帰宅したら、まず石鹸で手洗いをしてください!

 

手には、新型コロナウイルスに限らずたくさんのウイルスが付着しています。その手で家の中のスイッチやドアノブなど、あちことを触る前に石鹸できれいに洗ってください。

20秒以上の時間をかけて、指の股、爪の間、手のしわなどをしっかり洗ったら流水できちんと洗い流してください。

 

20秒は、Happy Birthdayの歌を2回繰り返すくらいです。

そして、アルコール濃度60%から90%のウイルス除菌剤でやっつけてください。

 

家の中の清掃のついでに除菌!

あまり神経質にある必要はないとのことですが、

普通に家の中を掃除するついでに

ウイルスがいそうなドアノブなどの消毒もしてみてください。

 

塩素系漂白剤を水で薄めた液で金属のドアノブやスイッチを拭いてください。

金属部分はあとで軽く水拭きをしてください。

 

塩素濃度は0.05%くれいで効果があるそうです。

濃度6%の塩素系漂白剤なら、水3リットルに対して液25ミリリットルが目安です。

 

身体本来の抵抗力を保ってください!

なによりも大切なことは、身体が本来持っている抵抗力を保つことです。

 

ですから、身体に良くない影響を与える

「暴飲暴食」「喫煙」「運動不足」「睡眠不足」はさけて

 

1.朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる

2.朝昼晩、三食バランスよく食べて

3.もちろん、タバコはやめて

4.お酒は、ほどほどに

5.夜は、あったかい湯ぶねにつかって

6.くっすり、よく寝てください!

 

新型コロナウイルスの限らず、普段の風邪予防にも大切なことです。

 

3密を避けて適度な運動をしてください!

近所の散歩や散策は問題は無いと言われていますので、

3密(密集、密接、密閉)を避けて適度な運動をしてください。

 

ビタミンDを補うためにも、明るい陽ざし、太陽の光を浴びてください。

もちろん一人で!

もし、誰かと一緒なら2メートル以上の間隔で!

ウォーキングで後ろを歩くなら5メートル以上の間隔で!

ジョギングで後ろを走るなら10メートル以上の間隔をあけてください!

 

家の中でできる筋トレやストレッチもお勧めです。

 

最後に一言だけ!

新型コロナウイルス感染拡大を防ぐためには、

一切外出しないことが一番の方法なのかもしれません。

でも、それでは感染を心配するあまり、心も身体も病んでしまいます。

 

もちろん心配することは間違いではありませんが、

心の健康があってこそ身体の健康につながると思いますので、

不安に成りすぎないで、乗り切ってください!

 

◆今、私たちに実践できること!【外出編】もご覧ください!

 

この記事を書いた人
清水 浩治 シミズ コウジ
清水 浩治
◆ブログ「 未来の家」では、私の住む街「加古川」の魅力を紹介、不動産に関する豆知識や、トラブル解決など、情報発信を日々行っております。◆「家や土地の物件情報も大切です。しかし、もっと大切な情報があるはず!」と、私は、いつも考えています。◆加古川市で暮らしていただくうえで、大切な子育てや、お役立ち地域情報、不動産の取扱いについて知っていて欲しいことを最優先で発信しています。
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